Como ya sabéis, el ejercicio terapéutico es una de las herramientas que más utilizamos en Raquel Galindo Fisioterapia. Hoy vamos a revisar cuál es el efecto del ejercicio terapéutico en la fibromialgia.

¿Cuáles son los síntomas de la fibromialgia?

La fibromialgia es un síndrome caracterizado por presentar dolor generalizado persistente y otros síntomas como dificultad para el sueño, fatiga, depresión o dificultad para la concentración que además suele acompañarse de un estado de forma físico bajo. Estos síntomas suelen tener gran impacto en la persona que sufre la enfermedad a nivel físico, psicológico y social.

¿Por qué ocurre la fibromialgia?

Hoy en día todavía no están claros los mecanismos por los que ciertas personas sufren fibromialgia. Sin embargo, los estudios de los últimos años relacionan la enfermedad con cambios en el Sistema Nervioso Central. Estos cambios denominados “sensibilización central” son en esencia una disfunción en la que estímulos externos que normalmente son percibidos como inocuos son percibidos como peligrosos por el cuerpo y por lo tanto dolorosos. Esto explica por ejemplo por qué las personas con fibromialgia tienen una mayor sensibilidad a la presión de ciertos músculos en relación a personas que no tienen la patología.

Diferentes estudios han demostrado que en la fibromialgia existe un proceso de aumento de la excitabilidad de las vías que aumentan la sensibilidad al dolor y un descenso de la actividad de las que lo inhiben. Además, se ha observado que hay un aumento de sustancias que favorecen el dolor en Sistema Nervioso. Así como una disminución de las que lo inhiben como la serotonina, favoreciendo todavía más el proceso de sensibilización.

Diferentes estudios han demostrado que en la fibromialgia existe un proceso de aumento de la excitabilidad de las vías que aumentan la sensibilidad al dolor y un descenso de la actividad de las que lo inhiben.

¿El ejercicio terapéutico ayuda en la fibromialgia?

Como ya hemos comentado, las personas con fibromialgia suelen tener un estado de forma bajo con un desacondicionamiento general. Presentan un estado cardiopulmonar bajo y también fuerza y resistencia muscular bajos. Todo esto conlleva riesgo de sufrir otras enfermedades relacionadas con el sedentarismo.

No está claro si el desacondicionamiento es causa o consecuencia en la fibromialgia. Lo que sí han demostrado muchos estudios es la importancia del ejercicio terapéutico en la fibromialgia. Éste tiene que ser uno de los pilares fundamentales en su tratamiento.

Efectividad del ejercicio en el tratamiento de la fibromialgia

Si nos basamos en las últimas revisiones Cochrane (uno de los estudios científicos más rigurosos que existen) en los que se analiza la efectividad del ejercicio terapéutico en el tratamiento de la fibromialgia, estos son algunos de los resultados que se presentan:

• El ejercicio aeróbico de intensidad moderada realizado al menos durante 12 semanas mejora el bienestar general y la condición física.
• El entrenamiento de fuerza realizado al menos durante 12 semanas reduce el dolor y la depresión. Además aumenta el bienestar general y la condición física.
• Es importante la progresión en el ejercicio hasta alcanzar una intensidad moderada. Se ha comprobado que la realización de ejercicio es seguro en personas con fibromialgia.

Muchos estudios han demostrado la importancia del ejercicio terapéutico. Éste tiene que ser uno de los pilares fundamentales en su tratamiento.

Por lo tanto, desde Raquel Galindo Fisioterapia hemos decidido crear un programa de ejercicio terapéutico para personas con fibromialgia y dolor crónico, ya que sabemos que aunque debe ser la base de su tratamiento, para las personas que sufren esta enfermedad es muy difícil empezar a realizar ejercicio. De este modo, realizaremos una evaluación individual de cada paciente. Con los datos tomados se diseñará un programa de ejercicio individualizado. En este se aplicará tanto ejercicio aeróbico como de fuerza con una progresión adecuada para cada caso.

Esperamos que el post os haya resultado interesante, y si sufrís fibromialgia y estáis interesados en el programa de ejercicio, estaremos encantados de ayudaros.